【壯陽食物2024】陽痿吃什麼?12種讓你勃起得更強硬的壯陽食品
勃起功能障礙
October 6, 2022
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【壯陽食物2024】陽痿吃什麼?12種讓你勃起得更強硬的壯陽食品

陽痿吃什麼有助改善?陽痿(正名勃起功能障礙(Erectile Dysfunction),俗稱不舉)一向是讓一眾男士「聞風喪膽」的問題,但現在隨著醫學及網絡的發達,你除了可以安坐家中治療陽痿,也可以天然壯陽食品作為輔助,它們經已被不少研究證明有助壯陽!

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或者你聽聞過牛鞭或鰻魚等經典壯陽食物,但除此之外,原來還有12種天然壯陽食品,它們都被稱為天然食品界的「威而鋼」。

本文將逐一介紹,為你增強性能力及「硬度」之餘,也變得更健康!

改善飲食真的能增強性能力嗎?

當然。人們常說「You are what you eat」,所以飲食習慣對於您的「性福」至關重要!均衡地攝取不同營養能有助壯陽,如如鋅、維他命C、維他命D等。

研究指出,男士補充鋅後,睾固酮水平顯著增加,而睾固酮增加有助增加性慾,提升活力。總體來說,均衡飲食有助於整體健康、增加能量水平、改善體態和減輕壓力,統統可以提升性慾,間接增強性能力。

以下將介紹12種天然壯陽食品,立刻嘗試以飲食壯陽:

1. 蠔:刺激性慾

桌上的一碟生蠔

坊間經常聽到有人說「食蠔會勁啲」,原因是它的鋅含量很高,而鋅對於男性性激素「睾酮」的合成至關重要,有助維持正常的性機能和生殖健康,是男士不可或缺的營養!鋅更可以增加精子數量及活力,是預備生育的男士必吃食物。如果男士長期缺乏鋅,會經常力不從心,甚至會影響日常生活!蠔更加能促進多巴胺的分泌,讓你感到快樂,從而更放鬆並提高性慾。

不過要注意,鋅攝取量每日建議為大約11mg,其實每天吃2隻生蠔,就已足夠。吃太多的話便等於攝取太多蛋白質,會有腹瀉的風險!

想尋找天然的含鋅補品嗎?試試全效男士營養補充品Vigour吧!

2. 石榴:提升能量水平

桌上的石榴

石榴汁或者是大家較少選擇的果汁,但其實它是為你提升活力及性能力的「秘密武器」!

美國波士頓大學的最新醫學報告表示,紅石榴汁在眾多果汁中擁有最高抗氧化量。這表示石榴汁能夠增強你體內的抗氧化能力,對抗有害自由基,同時改善血液循環,更是對保持動脈的健康和預防動脈硬化起著重要的作用。

「有冇咁堅」?在另一個臨床實驗中,研究專家餵食公兔子紅石榴汁後,他們發現兔子的血液更多地流向生殖器官。這結果讓這些小動物變得更「性致勃勃」!雖然這項研究是針對兔子進行的,但相信類似的效果也能在男性身體中實現。

注意:如果服用不舉藥物,應避免飲用石榴汁,以免起交互作用

3. 黑朱古力:可增強性慾

桌上的黑朱古力

為什麼大家都在情人節送朱古力?可能黑朱古力可以增進性能力也是其中一個原因呢。

研究指出,黑朱古力含豐富的物質,它們能釋放激素、有助血液循環。這尤其對男性保持勃起有所幫助,可以說是一種天然版的偉哥,這些物質包括:

咖啡因:

黑朱古力中的咖啡因能夠促進血液流動,增強性慾,為你帶來更多的快樂。

抗氧化劑:

黑朱古力富含強效抗氧化劑,有助於維持身體健康,提供額外的能量和耐力,讓你在愛的旅程中更持久。

L-精氨酸和氨基酸:

這些成分有助於壯陽,促進全身血液循環,有助於男性維持勃起狀態,使愛的時刻更持久而美好。

黑朱古力更含有能夠刺激身體釋放血清素和多巴胺等激素的成分,這些激素能減輕壓力和焦慮,並提高性慾。

4. 蔬菜:大量礦物質

一盤富含蔬菜的沙律

蔬菜除了含豐富膳食纖維,能改善腸胃、防止便秘之外,更有增強性能力的功用!日本著名AV男優清水健便是最佳「人版」——他「堅硬」的秘訣便是滿滿綠色蔬菜的壯陽飯。當中正正含有大量椰菜花、紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、小番茄、秋葵、南瓜、芽菜等,有時候還會再加上菇類、雞里肌肉香腸及淮山。

而當中以下幾種蔬菜,對提升性能力別有功效:

南瓜:

含有豐富的鋅,能有助有助於維持正常的睾酮水平。而維他命C和葉酸,有助於促進良好的血液循幫助你「硬起來」。

菇類:

蘑菇是天然的維他命D來源,有助於維持正常的性激素水平,提升性慾。

淮山:

含有和「製造睪固酮原料的脫氫異雄固酮(DHEA)」相似作用的成分「薯蕷皂素」,能有效提升勃起力。

5. 士多啤梨:提升精子質素

很多盒士多啤梨

甜甜的士多啤梨感覺很「少女」?但其實它也是被廣泛認為具有壯陽功效的水果之一!

它富含維他命C及鋅,前者有助於促進血液循環,提高性慾;後者則能夠提高男性睾固酮水平,進而提高精子的質量。

士多啤梨的營養當然不只這些,它亦含高水平的抗氧化劑,特別是多酚,這有助於對抗自由基的損害,維護細胞健康。而士多啤梨也是一種低熱量的食品選擇,對於追求健康或減肥人士來說,是十分合適的選擇。

6. 南瓜籽:提升性激素水平

一堆南瓜籽

上文已有到南瓜是增強性能力的「明星食物」,而南瓜籽便是其精華部分!

南瓜籽含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性成分,這些成分能夠改善攝護腺引起的排尿障礙,維持攝護腺健康。前列腺和精蟲中的鋅含量極高,而南瓜籽是南瓜中含有最豐富的鋅元素的部分,從中醫角度而言,對於補腎和提升男性生育能力非常有益。

除此之外,食用南瓜籽還能獲得抗氧化劑、健康脂肪酸和纖維等其他健康益處。

7. 香蕉:增加血液流動

兩條香蕉

香蕉總是小弟弟的象徵,除了形狀相似,它更有讓小弟弟本體更強勁的功效!全因它富含以下幾種元素:

鉀:

有助於促進血液流動,讓身體各部位獲得充足的氧氣和營養物質(包括讓小弟弟),讓你在性活動表現更好。

維他命B:

有助促進身體將食物轉化為能量,讓男士保持能量充沛,應對長時間的「運動」。

色胺酸:

有助使人放鬆、抗憂鬱,心情放鬆,自然就有性慾!

8. 三文魚:有助血液保持循環

剛切好的三文魚片

三文魚是十分受歡迎的壯陽食物,全因它含有豐富的維他命D,能有效預防內皮功能障礙。內皮功能障礙是指血管內皮細胞的異常功能,可能導致血管收縮和血液循環不良。

食用三文魚攝取足夠的維他命D,便能促進血液循環,進而提升男性性能力。三文魚還富含Omega-3脂肪酸,有助於降血壓和減少動脈粥樣硬化的風險呢!

9. 牛油果:有助生產男性荷爾蒙

切開一半的牛油果

牛油果作為「Superfood」並不是浪得虛名,就連性能力都有助提高!牛油果富含維他命B6、葉酸和有益心臟的不飽和脂肪,本已能給你更多能量,使男性在床上的表現更有活力,亦對健康有益。而當中維他命B6更是可促進男男性荷爾蒙的產生,同時能舒緩壓力、放鬆心情,從而增強性慾。

10. 乾果類:提升身體能量水平和精子質量

不同種類的乾果和堅果

有力先做到運動——乾果便能給你滿滿的能量,特別堅果含有豐富的維他命B3,可以幫助身體轉化食物為能量,當身體有「運動」所需動力,性能力也自然相繼提升。

另外,西班牙一項研究指出,每天吃堅果的男士的精子數量有顯著增加。研究中每天吃堅果的男士們精子數量增加了16%,且精子的活力、運動性和形狀亦有所改善。此外,吃堅果的受試者之精子不孕指數也顯著降低。

11. 檸檬:提升男士性慾

一顆檸檬

香港人最愛凍檸水、凍檸茶,當中檸檬其實是提升性能力的天然好幫手(當然要是真檸檬啦)。檸檬含有豐富的維他命C,而維他命C能全方位增強男士性能力:

抗氧化劑:

改善血液流動,增強免疫力,促進細胞修復。

提升精子品質:

有效提高精子的運動性和數量,進而增強男士生育能力。

平衡睾固酮水平:

維持健康的睾酮水平有助於維持性慾和性能力的穩定狀態。

12. 薑:調節男性前列腺機能

一塊生薑

薑對女士好就眾所周知,但原來對男士都大有裨益!在中醫的角度,薑有壯陽的作用,能促進新陳代謝,抗炎鎮痛,同時能刺激人體多個系統的功能。薑亦被廣泛用於調節男性前列腺功能。前列腺是男性生殖系統中的重要器官,並與性能力密切相關,而薑有助於預防和治療男性前列腺疾病,同時改善性功能障礙。

我什麼時候應考慮服用陽痿藥物?

即使以上食品有壯陽功效,但始終並非藥物。若你已改變飲食習慣及生活方式(如體重及壓力管理、戒菸等),「抬不起頭」的情況還是持續地發生,影響你的床事享受,便會建議你看醫生服藥治療——快速改善你的勃起功能之餘,也能讓你恢復信心,伴侶又開心,何樂而不為?

還有一種狀況,我們建議你儘快就醫:如你伴有其他症狀,或本身有其他疾病,如糖尿病、心血管疾病、高血壓和神經系統疾病等,在這種情況,其他疾病可能才是勃起功能障礙的病因。所謂「治標先要治本」,你應諮詢醫生作全面評估,為你制定最合適的治療方案。

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這話題可能令人感到有點尷尬,但你絕對不是獨自一人面對勃起功能問題。 香港有不同的勃起功能障礙治療,讓你安全有效地克服這個困難。當你得到所需治療,你會發現,硬起來其實不難。

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