陽痿吃什麼有助改善?陽痿(正名勃起功能障礙(Erectile Dysfunction),俗稱不舉)一向是讓一眾男士「聞風喪膽」的問題,但現在隨著醫學及網絡的發達,你除了可以安坐家中治療陽痿,也可以天然壯陽食品作為輔助,它們經已被不少研究證明有助壯陽!
或者你聽聞過牛鞭或鰻魚等經典壯陽食物,但除此之外,原來還有12種天然壯陽食品,它們都被稱為天然食品界的「威而鋼」。
本文將逐一介紹,為你增強性能力及「硬度」之餘,也變得更健康!
當然。人們常說「You are what you eat」,所以飲食習慣對於您的「性福」至關重要!均衡地攝取不同營養能有助壯陽,如如鋅、維他命C、維他命D等。
研究指出,男士補充鋅後,睾固酮水平顯著增加,而睾固酮增加有助增加性慾,提升活力。總體來說,均衡飲食有助於整體健康、增加能量水平、改善體態和減輕壓力,統統可以提升性慾,間接增強性能力。
以下將介紹12種天然壯陽食品,立刻嘗試以飲食壯陽:
坊間經常聽到有人說「食蠔會勁啲」,原因是它的鋅含量很高,而鋅對於男性性激素「睾酮」的合成至關重要,有助維持正常的性機能和生殖健康,是男士不可或缺的營養!鋅更可以增加精子數量及活力,是預備生育的男士必吃食物。如果男士長期缺乏鋅,會經常力不從心,甚至會影響日常生活!蠔更加能促進多巴胺的分泌,讓你感到快樂,從而更放鬆並提高性慾。
不過要注意,鋅攝取量每日建議為大約11mg,其實每天吃2隻生蠔,就已足夠。吃太多的話便等於攝取太多蛋白質,會有腹瀉的風險!
想尋找天然的含鋅補品嗎?試試全效男士營養補充品Vigour吧!
石榴汁或者是大家較少選擇的果汁,但其實它是為你提升活力及性能力的「秘密武器」!
美國波士頓大學的最新醫學報告表示,紅石榴汁在眾多果汁中擁有最高抗氧化量。這表示石榴汁能夠增強你體內的抗氧化能力,對抗有害自由基,同時改善血液循環,更是對保持動脈的健康和預防動脈硬化起著重要的作用。
「有冇咁堅」?在另一個臨床實驗中,研究專家餵食公兔子紅石榴汁後,他們發現兔子的血液更多地流向生殖器官。這結果讓這些小動物變得更「性致勃勃」!雖然這項研究是針對兔子進行的,但相信類似的效果也能在男性身體中實現。
注意:如果服用不舉藥物,應避免飲用石榴汁,以免起交互作用。
為什麼大家都在情人節送朱古力?可能黑朱古力可以增進性能力也是其中一個原因呢。
研究指出,黑朱古力含豐富的物質,它們能釋放激素、有助血液循環。這尤其對男性保持勃起有所幫助,可以說是一種天然版的偉哥,這些物質包括:
咖啡因:
黑朱古力中的咖啡因能夠促進血液流動,增強性慾,為你帶來更多的快樂。
抗氧化劑:
黑朱古力富含強效抗氧化劑,有助於維持身體健康,提供額外的能量和耐力,讓你在愛的旅程中更持久。
L-精氨酸和氨基酸:
這些成分有助於壯陽,促進全身血液循環,有助於男性維持勃起狀態,使愛的時刻更持久而美好。
黑朱古力更含有能夠刺激身體釋放血清素和多巴胺等激素的成分,這些激素能減輕壓力和焦慮,並提高性慾。
蔬菜除了含豐富膳食纖維,能改善腸胃、防止便秘之外,更有增強性能力的功用!日本著名AV男優清水健便是最佳「人版」——他「堅硬」的秘訣便是滿滿綠色蔬菜的壯陽飯。當中正正含有大量椰菜花、紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、小番茄、秋葵、南瓜、芽菜等,有時候還會再加上菇類、雞里肌肉香腸及淮山。
而當中以下幾種蔬菜,對提升性能力別有功效:
南瓜:
含有豐富的鋅,能有助有助於維持正常的睾酮水平。而維他命C和葉酸,有助於促進良好的血液循幫助你「硬起來」。
菇類:
蘑菇是天然的維他命D來源,有助於維持正常的性激素水平,提升性慾。
淮山:
含有和「製造睪固酮原料的脫氫異雄固酮(DHEA)」相似作用的成分「薯蕷皂素」,能有效提升勃起力。
甜甜的士多啤梨感覺很「少女」?但其實它也是被廣泛認為具有壯陽功效的水果之一!
它富含維他命C及鋅,前者有助於促進血液循環,提高性慾;後者則能夠提高男性睾固酮水平,進而提高精子的質量。
士多啤梨的營養當然不只這些,它亦含高水平的抗氧化劑,特別是多酚,這有助於對抗自由基的損害,維護細胞健康。而士多啤梨也是一種低熱量的食品選擇,對於追求健康或減肥人士來說,是十分合適的選擇。
上文已有到南瓜是增強性能力的「明星食物」,而南瓜籽便是其精華部分!
南瓜籽含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性成分,這些成分能夠改善攝護腺引起的排尿障礙,維持攝護腺健康。前列腺和精蟲中的鋅含量極高,而南瓜籽是南瓜中含有最豐富的鋅元素的部分,從中醫角度而言,對於補腎和提升男性生育能力非常有益。
除此之外,食用南瓜籽還能獲得抗氧化劑、健康脂肪酸和纖維等其他健康益處。
香蕉總是小弟弟的象徵,除了形狀相似,它更有讓小弟弟本體更強勁的功效!全因它富含以下幾種元素:
鉀:
有助於促進血液流動,讓身體各部位獲得充足的氧氣和營養物質(包括讓小弟弟),讓你在性活動表現更好。
維他命B:
有助促進身體將食物轉化為能量,讓男士保持能量充沛,應對長時間的「運動」。
色胺酸:
有助使人放鬆、抗憂鬱,心情放鬆,自然就有性慾!
三文魚是十分受歡迎的壯陽食物,全因它含有豐富的維他命D,能有效預防內皮功能障礙。內皮功能障礙是指血管內皮細胞的異常功能,可能導致血管收縮和血液循環不良。
食用三文魚攝取足夠的維他命D,便能促進血液循環,進而提升男性性能力。三文魚還富含Omega-3脂肪酸,有助於降血壓和減少動脈粥樣硬化的風險呢!
牛油果作為「Superfood」並不是浪得虛名,就連性能力都有助提高!牛油果富含維他命B6、葉酸和有益心臟的不飽和脂肪,本已能給你更多能量,使男性在床上的表現更有活力,亦對健康有益。而當中維他命B6更是可促進男男性荷爾蒙的產生,同時能舒緩壓力、放鬆心情,從而增強性慾。
有力先做到運動——乾果便能給你滿滿的能量,特別堅果含有豐富的維他命B3,可以幫助身體轉化食物為能量,當身體有「運動」所需動力,性能力也自然相繼提升。
另外,西班牙一項研究指出,每天吃堅果的男士的精子數量有顯著增加。研究中每天吃堅果的男士們精子數量增加了16%,且精子的活力、運動性和形狀亦有所改善。此外,吃堅果的受試者之精子不孕指數也顯著降低。
香港人最愛凍檸水、凍檸茶,當中檸檬其實是提升性能力的天然好幫手(當然要是真檸檬啦)。檸檬含有豐富的維他命C,而維他命C能全方位增強男士性能力:
抗氧化劑:
改善血液流動,增強免疫力,促進細胞修復。
提升精子品質:
有效提高精子的運動性和數量,進而增強男士生育能力。
平衡睾固酮水平:
維持健康的睾酮水平有助於維持性慾和性能力的穩定狀態。
薑對女士好就眾所周知,但原來對男士都大有裨益!在中醫的角度,薑有壯陽的作用,能促進新陳代謝,抗炎鎮痛,同時能刺激人體多個系統的功能。薑亦被廣泛用於調節男性前列腺功能。前列腺是男性生殖系統中的重要器官,並與性能力密切相關,而薑有助於預防和治療男性前列腺疾病,同時改善性功能障礙。
即使以上食品有壯陽功效,但始終並非藥物。若你已改變飲食習慣及生活方式(如體重及壓力管理、戒菸等),「抬不起頭」的情況還是持續地發生,影響你的床事享受,便會建議你看醫生服藥治療——快速改善你的勃起功能之餘,也能讓你恢復信心,伴侶又開心,何樂而不為?
還有一種狀況,我們建議你儘快就醫:如你伴有其他症狀,或本身有其他疾病,如糖尿病、心血管疾病、高血壓和神經系統疾病等,在這種情況,其他疾病可能才是勃起功能障礙的病因。所謂「治標先要治本」,你應諮詢醫生作全面評估,為你制定最合適的治療方案。
想尋找專治勃起障礙的本地醫生,但又不想到門診面對尷尬?
你可選擇網上診所這個新興的醫療方式,你只需安坐家中,即可與註冊醫生診症,勃起功能障礙藥物會以送貨方式直送府上,無需外出,亦能免除不必要的尷尬。
這話題可能令人感到有點尷尬,但你絕對不是獨自一人面對勃起功能問題。 香港有不同的勃起功能障礙治療,讓你安全有效地克服這個困難。當你得到所需治療,你會發現,硬起來其實不難。
在 Noah 列載的文章只供參考,並不能夠替代真正的醫療建議、診斷或治療。如果您有任何健康相關的疑慮或問題,建議您直接與醫療專業人士聯繫。如果您正在尋找專業的醫療建議,請點擊這裡(click here),我們樂於為您提供協助!
DECCAN CHRONICLE,"10 foods that act like natural Viagra and the recipe",Link
香港經濟日報,《地中海飲食是天然長效「偉哥」 BBC:多吃橄欖油性生活滿意度最高》,Link
尹嘉蔚,《【情人節】5類食物助性生活更自信有力 西瓜原來是天然》,Link
on.cc東網,《西瓜皮竟然可以壯陽? 》,Link
TVBS新聞網,《美研究:紅石榴汁 壯陽效果好》,Link
Dr. Veena Ganesh Shinde,"Dark Chocolate for Sex & Sex Drive | Sex Power Food",Link
健康2.0,「日本男優清水健公開「壯陽飯」!提升勃起力不可或缺食材是它」,Link
Spoon University,"10 Foods That Can Act as a Natural Viagra",Link